今天给各人安排7个高效燃脂手脚吉吉影音播放

有益针对腿部、臀部、肚子的熟谙

灵验减掉赘肉，男女适用

赶快练起来吧

手脚一：

行进箭步蹲

手脚二：

俯卧撑

手脚三：

药球深蹲推举

手脚四：

踏板提膝

手脚五：

通俗波比跳

手脚六：

直腿卷腹摸脚

手脚七：

横卧轮换肘触膝

每个手脚坚合手20-30秒，休息20-30秒，调换4组，体验暴汗淋漓脂肪点火的快感吧！